Kiel Skribita
Kelkaj semajnoj #anta?e, Mi komencis alia dek du semajna programo koncentrita sur metanta sur muskola amaso. La primara fokuso de la programo estas levanta pli pezajn pezojn kaj uzanta liberajn pezojn unuavice. La puto-respektita propran trejniston, Kiu desegnis la programon, Insistas ke vi sekvas ĝin “Kiel skribita”, ofta demandi de programo designers.
Mi trejnis krurojn sur la unua tago. Kiam ĝi venis al hamstrings, La programo petis pezan Barbell rumana Deadlifts Sekvita de Kruraj Bukloj. Mia gimnastikejo nur havas Restanta Kruran Buklon Maŝino. Mi estis tima pri faranta la ekzercadojn en ĉi tiu ordo. Mi normale elfaras Krurajn Buklojn unue varmigi-supre la hamstrings antaŭ ol streĉanta ilin eltiriĝi kun rumana Deadlifts.
Mi Rompanta Tabulojn ĉirkaŭ aĝo 26
Tamen, Mi premis antaŭen kun la programo kiel skribita. Mi sentis vere bonan faranta la rumanan Deadlifts, Kiu frapas la pli malaltan malantaŭa tiel kiel la hamstrings. Mi rimarkis mian pli malaltan malantaŭon kaj hamstrings estis ambaŭ pumpita kiel mi daŭrigis al Restanta Krurajn Buklojn.
Kiel mi komencis elfaranta la Restantan Kruron Bukloj, Mi sentis iun premon en mia pli malalta malantaŭo sed ĝi ne estis tro malbone. Mi chaulked ĝi ĝis miaj koksoj estanta iomete levita pro la angulo de la maŝino, Kiu helpas streĉi la hamstring.
Poste en la posttagmezo, Mi sentis iun malkomforton en mia pli malalta malantaŭo sed ne estis tro koncerna. La sekvanta mateno, Mi devis ruli ekstere de lito vekiĝi. Piediranta kelkajn paŝojn estis tre dolora. Mi devis preni ĝin facile por la sekvanta paro de tagoj. Bonsorte, Mi estis reen al normala en 4 #A? 5 Tagoj.
Do kies misfaro estas ĝi ke mia malantaŭo estis streĉita de elfaranta la programon “Kiel skribita”. Kiu estas facila unu. Ĝi estis mia misfaro. Se mi estis komencanto, Sekvanta la programon “Kiel skribita” Estus la akceptebla kurso sekvi. Mi ne estis komencanto.
Mi estis trejnanta por 32 Jaroj. Neniu scias kiel mian korpon reagas al trejna kaj nutrado ŝatas min fari. Mi ankaŭ scias ke kiel baldaŭ-al-esti 48 Jaro malnova, Mi ofte devas modifi trejnan kaj ekzercado eviti vundon aŭ trostreĉiĝon.
Ĉi tiu sama principo aplikas al ĉiuj areoj de vivo. Se vi estas nova al io, Elfari la aktivecon “Kiel skribita” De fakulo. Unufoje vi estas ne pli longa komencanto, Vi ofte neniu pli longa devi elfari ĝin “Kiel skribita”. Vi havas la scion ŝanĝi la programon al vi.
Havi feliĉan kaj prosperan 2017! Vi povas lasi rimarkon aŭ demandi demandon pri tio ĉi aŭ ajna poŝto sur mia Facebook paĝo, Pepi profilon Kaj Google paĝo.
Pin It
