ಲೇಖಕ: ಕೆನ್ ಝಿಮ್ಮರ್ಮ್ಯಾನ್ ಜೂನಿಯರ್.

This article is the second of two posts, which detail the conditioning and martial arts workouts I performed from 2006 <ಸ್ಪ್ಯಾನ್ bbox_x = "423" bbox_y = "775" bbox_w = "12" bbox_h = "20" fsize = "14" fweight = "3" ಕೆಂಪು = "255" ಹಸಿರು = "255" ನೀಲಿ = "255" ಆಲ್ಫಾ = " 2010. ನನ್ನ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಕಪ್ಪು ಬೆಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಜೂಡೋದಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಪದವಿ ಕಂದು ಬೆಲ್ಟ್ ಗಳಿಸಲು ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Martial Arts Workouts Monday P.M.: Judo Class Wednesday P.M.: Advanced TKD Workout Thursday P.M.: TKD Kid’s and

This training program is what I used from 2006 <ಸ್ಪ್ಯಾನ್ bbox_x = "423" bbox_y = "775" bbox_w = "12" bbox_h = "20" fsize = "14" fweight = "3" ಕೆಂಪು = "255" ಹಸಿರು = "255" ನೀಲಿ = "255" ಆಲ್ಫಾ = " 2008, ನಾನು ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಮತ್ತು ಜೂಡೋ ಎರಡೂ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, I performed conditioning workouts in the morning and martial arts workouts in the evening. ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸೋಮವಾರ ಎ.ಎಂ.: ಸಂದೂಕ, ರಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯು, Elliptical Trainer Tuesday A.M.: Thighs, Calves, Recumbent Bike Tuesday P.M.: Shoulders, Triceps, Forms Friday A.M.: ಮತ್ತೆ, Abs, Elliptical