مورخ ورزش های رزمی و رزمی کار
This training program is what I used from 2006 به 2008, در حالی که من در هر دو تکواندو و جودو آموزش. به طور کلی, I performed conditioning workouts in the morning and martial arts workouts in the evening. مطبوع برنامه دوشنبه صبح: قفسه سینه, عضله دوسر, Elliptical Trainer Tuesday A.M.: Thighs, Calves, Recumbent Bike Tuesday P.M.: Shoulders, Triceps, Forms Friday A.M.: Back, Abs, Elliptical
این یک داستان در مورد است 1942-44 خیابان هبرت, which is in the Old North St. محله لوئیس سنت. لوئیس, MO. Like its neighbors, این ساختار دیده می شود تا به روز بهتر. من علاقه مند به ساختمان تبدیل شد چرا که مادر بزرگ من بزرگ در این آدرس در زندگی می کردند 1930. خانواده پدربزرگ مادری من است در بخش شمالی خیابان زندگی می کردند. Louis during his
ویلیام P. الیس جد بزرگ من بود. متاسفانه, he passed away when my grandfather, گیلبرت P. الیس, was only two years old. مادر بزرگ من بزرگ بود بسیار در مورد خانواده ویلیام نمی دانم. The actual information Grandpa had on him was sparse, so William was the real mystery man in the family history up until 2006 یا 2007. Grandpa had a
این ایده برای این ارسال از چند هفته پیش شروع به جوانه زدن در مغز من, when I was in the store to spend my birthday money and found an article about self-defense positions. تکواندو به سبک پایه من است اگر چه ما اضافه کردن مقدار زیادی از جودو, Brazilian Jiu-Jitsu and cane techniques into our system. I expected to see some realistic self-defense but