Conditioning from 2006 <ಸ್ಪ್ಯಾನ್ bbox_x = "423" bbox_y = "775" bbox_w = "12" bbox_h = "20" fsize = "14" fweight = "3" ಕೆಂಪು = "255" ಹಸಿರು = "255" ನೀಲಿ = "255" ಆಲ್ಫಾ = " 2010
This training program is what I used from 2006 <ಸ್ಪ್ಯಾನ್ bbox_x = "423" bbox_y = "775" bbox_w = "12" bbox_h = "20" fsize = "14" fweight = "3" ಕೆಂಪು = "255" ಹಸಿರು = "255" ನೀಲಿ = "255" ಆಲ್ಫಾ = " 2008, ನಾನು ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಮತ್ತು ಜೂಡೋ ಎರಡೂ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, I performed conditioning workouts in the morning and martial arts workouts in the evening. ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸೋಮವಾರ ಎ.ಎಂ.: ಸಂದೂಕ, ರಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯು, Elliptical Trainer Tuesday A.M.: Thighs, Calves, Recumbent Bike Tuesday P.M.: Shoulders, Triceps, Forms Friday A.M.: ಮತ್ತೆ, Abs, Elliptical
