Hatua ya Kwanza – Kupata katika sura
Kama unataka kuwa na uwezo wa kutetea mwenyewe, kazi juu ya hali ya yako mbinu kubwa katika dunia ni bora tu kama huna stamina outlast mashambulizi. Hali ya ni moja ya vipengele usahau wa martial arts mafunzo. Cardio Conditioning – Remember the old saying, “Fatigue makes a coward of all of
» Kusoma zaidi