పోరాట క్రీడా చరిత్రకారుడు మరియు మార్షల్ ఆర్టిస్ట్
This training program is what I used from 2006 to 2008, నేను టైక్వాండో మరియు జూడో రెండు శిక్షణ ఉండగా. సాధారణంగా, I performed conditioning workouts in the morning and martial arts workouts in the evening. Conditioning Schedule Monday A.M.: ఛాతీ, కండరపుష్టి, Elliptical Trainer Tuesday A.M.: తొడల, పిల్ల, Recumbent Bike Tuesday P.M.: భుజాలు, త్రిసిర కండరముకు సంబంధించిన, Forms Friday A.M.: వీపు, అబ్స్, Elliptical
ఈ కధ 1942-44 హేబెర్ట్ వీధి, which is in the Old North St. సెయింట్ లూయిస్ పొరుగు. లూయిస్, MO. Like its neighbors, ఈ నిర్మాణం మంచి రోజులు చూసింది. I became interested in the building because my great grandmother lived at this address in 1930. My maternal grandfather’s family lived in the northern part of St. Louis during his
విలియం పి. ఎల్లిస్ నా గొప్ప తాత. అనుకోకుండా, అతను చనిపోయినపుడు నా తాత, గిల్బర్ట్ పి. ఎల్లిస్, was only two years old. నా గొప్ప అమ్మమ్మ విలియం కుటుంబం గురించి పెద్దగా తెలియదు. The actual information Grandpa had on him was sparse, so William was the real mystery man in the family history up until 2006 లేదా 2007. Grandpa had a
ఈ పోస్ట్ కోసం ఆలోచన వారాల క్రితం నా మెదడులో మొలకెత్తుతున్న ప్రారంభమైంది, when I was in the store to spend my birthday money and found an article about self-defense positions. Taekwondo is my base style although we add lots of Judo, బ్రెజిలియన్ జియు జిట్సు, and cane techniques into our system. I expected to see realistic self-defense but found