Militaj Artoj de 2006 Al 2010

Ĉi tiu artikolo estas la sekundo de du poŝtoj, Kiu detalas la preparitecon kaj militaj artoj workouts mi elfaris de 2006 Al 2010. Mi uzis #?i tiu programon gajni mian duan gradon nigra zono en Taekwondo kaj tria grado bruna zono en Judo.

Militaj Artoj Workouts

Lundo P.M.: Judo Klaso

Merkredo P.M.: Altnivela TKD Workout

Ĵaŭdo P.M.: TKDa Infano-a kaj Altnivela Klaso

Sabato .M.: Judo Klaso aŭ Turniroj

Lundo Judo Klaso: Koncentrita sur faloj kaj ĵetas por la unua horo, Tera batalado por duona horo kaj randori por la fina duona horo.

Merkredo Antaŭenirita TKD Workout: Unuavice koncentrita sur piediranta borilojn kaj formojn. Nia lernejo postulas kvin Kicho formoj, Ok Taeguek formoj kaj ok Palgwe formas cetere la naŭ WTF nigraj zonaj formoj.

Ĵaŭda TKD Klaso: Ni instruas la kvin al sep jaro malnova klaso por la unua horo. Ni tiam faris nian regulan ĉiusemajnan klason por la lasta du horoj. La fokuso de la klaso povus esti formoj, Olimpika Disputado, Punkta disputado aŭ mem-defendo. La unua duona-horo estas varmeta-supre. La sekvanta horo estas teknika fokuso. La lasta dudek minutoj la studenta laboro sur kio ili devas praktikon sur.

Sabato Judo Klaso: Ĉi tiu klaso estas pli da tero batalanta koncentrita. Ni varmigus-supre kun teraj boriloj. Ni tiam movis al tenado faligas, Sufokas, Brakaj seruroj kaj tera disputado por la cetero de la unua horo. Ni farus ĵetas por duona horo kaj fino kun staranta randori por la lasta 30 Minutoj.

Ĉi tiuj workouts kombinita kun la prepariteco workouts estis pri ĉiuj mia korpo povus preni. Mi estis en mia lasta thirties ĉe ĉi tiu tempo. Eĉ se vi estas pli juna, Mi pensas vin trovos ĉi tiun horaron defianta por la ordinara persono. Doni ĝin provo.

Alpingli ?in