Martial Arts from 2006 에 2010

This article is the second of two posts, which detail the conditioning and martial arts workouts I performed from 2006 에 2010. 내 태권도에서 두 번째 학위 블랙 벨트와 유도의 세 번째 정도의 갈색 벨트를 얻을 수 있도록이 프로그램을 사용.

무술 운동

월요일 P.M.: 유도 클래스

수요일 P.M.: 고급 TKD 운동

목요일 P.M.: TKD 아이의 고급 클래스

토요일 오전,: 유도 클래스 또는 토너먼트

월요일 유도 클래스: 폭포에 초점을 맞춘 첫 번째 시간 동안 발생, 지상의 마지막 반 시간 동안 반 시간과 randori를위한 싸움.

수요일 고급 TKD 운동: 주로 도보로 이동할 수있는 훈련과 형태에 초점을 맞춘. 우리 학교는 다섯 Kicho 양식을 필요로, 아홉 WTF 블랙 벨트 형태 외에 여덟 Taeguek 양식과 여덟 Palgwe 형태.

목요일 TKD 클래스: 우리는 첫 번째 시간에 대한 5-7년 된 클래스를 가르쳐. 우리는 지난 시간 동안 우리의 일정한 주간 수업을했다. 클래스의 초점이 형성 될 수 있습니다, 올림픽 스파링, point sparring or self-defense. 전반 시간은 워밍업. 다음 시간은 기술의 초점. 학생들이 연습에 필요한 작업의 마지막 이십분.

토요일 유도 클래스: 이 클래스는 초점을 더 그라운드 싸움이다. 우리는 워밍업 것 지상 훈련으로. 우리는 그 다음 다운을 잡고 이동, 초크, 팔 잠금 및 첫 번째 시간의 나머지 그라운드 스파링. 우리는 반 시간 동안 발생 해, 마지막에 randori 서 마무리합니다 30 분.

컨디셔닝 운동과 함께이 운동에 대한 모든 내 몸에 걸릴 수 있었다. 나는이 시간에 나의 30 대 후반이었다. 만약 당신이 젊은 경우에도, 나는 당신이이 스케줄이 보통 사람에 대한 도전 찾을 생각. 그것을 시도 줘.

핀이