Martial Arts from 2006 для 2010

This article is the second of two posts, which detail the conditioning and martial arts workouts I performed from 2006 для 2010. Я использовал эту программу, чтобы заработать свой второй степени черный пояс по таэквондо и третьей степени коричневый пояс в дзюдо.

Боевые искусства Тренировки

Понедельник мол.: Класс дзюдо

Среда мол.: Расширенный ТКД тренировки

Четверг мол.: ТКД Детский и передовой класс

Суббота А.М.: Класс дзюдо или турниры

Понедельник класса по дзюдо: Основное внимание на падений и бросает в течение первого часа, земля борется за полчаса и рандори для окончательного полчаса.

Среда Расширенный ТКД тренировки: В первую очередь сосредоточены на пешеходных учений и форм. Наша школа требует пять Kicho формы, восемь Taeguek формы и восемь Palgwe формы, кроме девяти WTF черного пояса форм.

Четверг ТКД класса: Мы учим 6:55 летнего класс для первого часа. Мы тогда сделали наш регулярные еженедельные класс для последних двух часов. В центре внимания класса может быть формы, Олимпийский спарринг, point sparring or self-defense. Первые полчаса разминка. Следующий час методика фокус. Последние двадцать минут студенты работают на том, что они должны практиковать на.

Суббота класса по дзюдо: Этот класс является более борьбе лежа сосредоточены. Мы бы разминаться с наземными сверл. Затем мы переехали провести падения, дроссели, рука замки и земли спарринг на оставшуюся часть первого часа. Мы сделали бы бросает в течение получаса и закончить стоя рандори за последние 30 минут.

Эти тренировки в сочетании с воздуха тренировок было обо всем, мое тело может занять. Я был в моих конце тридцатых в это время. Даже если вы моложе, Я думаю, что вы найдете этот график сложным для обычного человека. Попытаться.

Pin It