Caroline Leah “Sotavento” Ellis

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Minha bisavó, Caroline Leah “Sotavento” Ellis nee Johannpeter nasceu Frederick William agosto Johannpeter, 1839 – 1903, e Joanna Grieve, 1843 – Desconhecido, em St. Charles, MO em junho 13, 1881. Ela foi a segunda mais jovem de seis irmãos, Gustav, Anna, Amalia “Maria”, Julius “Viga” e Charles Frederick. Great Grandma was said to be a very strong-willed person.

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Martial Arts from 2006 a 2010

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This article is the second of two posts, which detail the conditioning and martial arts workouts I performed from 2006 a 2010. Eu usei este programa para ganhar meu segundo grau faixa preta em Taekwondo e uma terceira faixa marrom licenciatura em Judo. Martial Arts Workouts Monday P.M.: Judo Class Wednesday P.M.: Advanced TKD Workout Thursday P.M.: TKD Kid’s and

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Conditioning from 2006 a 2010

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This training program is what I used from 2006 a 2008, enquanto eu estava treinando tanto Taekwondo e Judô. Em geral, I performed conditioning workouts in the morning and martial arts workouts in the evening. Condicionado Horário segunda-feira A.M.: Peito, Bíceps, Elliptical Trainer Tuesday A.M.: Thighs, Calves, Recumbent Bike Tuesday P.M.: Shoulders, Triceps, Forms Friday A.M.: De volta, Abs, Elliptical

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