格闘技史家・武道家
This training program is what I used from 2006 へ 2008, 私はテコンドーと柔道の両方の訓練している間. 一般に, I performed conditioning workouts in the morning and martial arts workouts in the evening. 空調スケジュール月曜日午前: 胸, 上腕二頭筋, Elliptical Trainer Tuesday A.M.: Thighs, Calves, Recumbent Bike Tuesday P.M.: Shoulders, Triceps, Forms Friday A.M.: Back, Abs, Elliptical
これは物語です 1942-44 エベールストリート, which is in the Old North St. 聖ルイ地区. ルイ, ミズーリ. Like its neighbors, この構造は、よりよい日見てきた. 私の曾祖母は、このアドレスに住んでいたので、私は建物に興味を持つようになった 1930. 私の母方の祖父の家族は聖の北部に住んでいた. Louis during his
ウィリアム·P. エリスは私の曽祖父だった. 残念ながら, 彼は私の祖父が亡くなった, ギルバートP. エリス, まだ2歳だった. 私の偉大な祖母はウィリアムの家族についてはあまり知りませんでした. おじいさんが彼について持っていた実際の情報はまばらでした, つまり、ウィリアムは家族の歴史の中で真の謎の男だったのです。 2006 または 2007. おじいちゃんは持っていた
この記事のためのアイデアは、数週間前に私の脳内で発芽し始めた, when I was in the store to spend my birthday money and found an article about self-defense positions. 我々は柔道の多くを追加しますがテコンドーは私の基本スタイルです, Brazilian Jiu-Jitsu and cane techniques into our system. 現実的な護身術を期待していたのですが、