格斗运动史学家和武术家
This training program is what I used from 2006 至 2008, while I was training in both Taekwondo and Judo. 大体, I performed conditioning workouts in the morning and martial arts workouts in the evening. Conditioning Schedule Monday A.M.: Chest, Biceps, Elliptical Trainer Tuesday A.M.: Thighs, Calves, Recumbent Bike Tuesday P.M.: Shoulders, Triceps, Forms Friday A.M.: 背部, Abs, Elliptical
这是一个关于故事 1942-44 赫伯特街, which is in the Old North St. 圣路易附近. 路易, MO. Like its neighbors, 这种结构已经看到更好的日子. 我成了感兴趣的建筑，因为我的曾祖母住在这个地址 1930. 我的外祖父一家住在圣路易斯北部. Louis during his
威廉·佩特斯·. 埃利斯是我的曾祖父. 不幸的是, 他去世时，我的祖父, 吉尔伯特P. 埃利斯, 当时只有两岁. 我的曾祖母不知道很多关于威廉的家庭. 爷爷掌握的关于他的实际信息很少, 所以威廉是家族史上真正的神秘人，直到 2006 或 2007. 爷爷有一个
这个想法为这个职位开始萌动，我脑袋里几个星期前, when I was in the store to spend my birthday money and found an article about self-defense positions. 跆拳道是我的基本样式，虽然我们增加很多柔道, Brazilian Jiu-Jitsu and cane techniques into our system. 我本来希望看到一些现实的自卫，但是