Great Advice – If You Are 20

Kot sem prišel starejši, Prišel sem nazaj k bolj tradicionalnim usposabljanje bodybuilding kot dodatek k moji borilnih veščin usposabljanja. Tradicionalni bodybuilding je manj neprebojne zapusti me manj dovzetni za poškodbe. Ko sem bil mlajši, Nikoli nisem zaskrbljen zaradi poškodbe, niti sem se poškodoval pogosto. Ko sem opravil 35 stara leta, čeprav, Začel sem za poškodbe veliko pogosteje.

Tradicionalni bodybuilding bodo v nasprotju z večino trenutne atletske usposabljanja s poudarkom na CrossFit, funkcionalno usposabljanje kot plezalnih vrvi, itd. Trenerji pravilno domnevamo atletski trening ustvarja več funkcionalnih sposobnosti za konkurenco. Nekaj ​​mešane borilne veščine (MMA) borci narediti tradicionalno bodybuilding več. Po upokojitvi, čeprav, Verjamem, da so starejši borilnih veščin je treba upoštevati koristi tradicionalnih bodybuilding.

Na podlagi svojih izkušenj in kaj sem videl v telovadnici, balistični trening CrossFit v vodi do poškodb, kot so kolena, rame in biceps kite poškodbe. Dokler ste izogibaj ego dviganje in imejte ponovitev pri ali nad 6-8 range, Tradicionalni bodybuilding je zelo varna.

Sem zapiranja na 50 vendar še vedno ohranjajo tradicionalno dvižni režim kot Kris Gethin’s 12 Teden Muscle Builder.(Opozorilo: Kris ponavadi preklinjam zelo malo.)

Imel sem lipom odstranili iz moje rame v novembru 2016. Dva dni kasneje, Bil sem že v tem telovadnici kardio. Sedemnajst dni kasneje, Sem spet dvigovanje uteži. Sem nakazati svojo dosledno usposabljanje bodybuilding za moje hitro okrevanje.

Ne popust vrednosti CrossFit v konkurenčnih atletiki. Dolgoročno, Jaz bi dal tradicionalni bodybuilding trening priložnost. If you are no longer in your twenties or thirties, you will find it more forgiving.

Take Care and Keep Kicking!

Pin It