格鬥運動史學家和武術家
This training program is what I used from 2006 至 2008, 而我的訓練，包括跆拳道和柔道. 大體, I performed conditioning workouts in the morning and martial arts workouts in the evening. 空調附表週一上午: 胸部, 肱二頭肌, Elliptical Trainer Tuesday A.M.: Thighs, Calves, Recumbent Bike Tuesday P.M.: Shoulders, Triceps, Forms Friday A.M.: Back, Abs, Elliptical
這是一個關於故事 1942-44 赫伯特街, which is in the Old North St. 聖路易附近. 路易, MO. Like its neighbors, 這種結構已經看到更好的日子. 我產生了興趣在建築，因為我的曾祖母在住在這個地址 1930. 我的外祖父一家住在聖路易斯北部. Louis during his
威廉·P. 埃利斯是我的曾祖父. 不幸的是, 當我祖父去世時他去世了, 吉爾伯特P. 埃利斯, 當時只有兩歲. 我的曾祖母不知道很多關於威廉的家庭. 爺爺掌握的關於他的實際資訊很少, 所以威廉才是家族史上真正的神秘人，直到 2006 或 2007. 爺爺有一個
這個想法為這個職位開始萌動，我腦袋裡幾個星期前, when I was in the store to spend my birthday money and found an article about self-defense positions. 跆拳道是我的基本樣式，雖然我們增加很多柔道, Brazilian Jiu-Jitsu and cane techniques into our system. 我希望看到一些現實的自衛，但