Caroline Leah “Lee” Ellis

caroline-lee-ellis

Mia granda avino, Caroline Leah “Lee” Ellis nee Johannpeter naskiĝis al Frederick William aŭgusto Johannpeter, 1839 – 1903, Kaj Joanna Funebras, 1843 – Nekonata, En St. Charles, MO sur junio 13, 1881. Ŝi estis la dua plej juna de ses samgepatridoj, Gustav, Anna, Amalia “Marie”, Julius “Jules” Kaj Charles Frederick. Granda Grandma estis dirita esti tre forta-willed persono.

Kunhavigi
» Legi pli

Militaj Artoj de 2006 Al 2010

me-breaking-1996

Ĉi tiu artikolo estas la sekundo de du poŝtoj, Kiu detalas la preparitecon kaj militaj artoj workouts mi elfaris de 2006 Al 2010. Mi uzis #?i tiu programon gajni mian duan gradon nigra zono en Taekwondo kaj tria grado bruna zono en Judo. Militaj Artoj Workouts lundo P.M.: Judo Klasa merkredo P.M.: Altnivela TKD Workout ĵaŭdo P.M.: TKDa Infano-a kaj

Kunhavigi
» Legi pli

Preparanta de 2006 Al 2010

zimmerman-academy-logo

Tio ĉi trejnanta programon estas kio mi uzis de 2006 Al 2008, Dum mi estis trejnanta en #amba? Taekwondo kaj Judo. En generalo, Mi elfaris preparanta workouts matene kaj militaj artoj workouts en la vespero. Preparanta Horaran lundon .M.: Brusto, Biceps, Elipsa Trejnista mardo .M.: Femuroj, Bovidoj, Recumbent Bike Tuesday P.M.: Ŝultroj, Triceps, Forma vendredo .M.: Reen, Abs, Elipsa

Kunhavigi
» Legi pli
1 69 70 71